Kardiyo nedir sorunun cevabı, başlangıçta çoğu kişiye biraz zahmetli gelse de istikrarlı ve doğru çalışmanız halinde enerjinizi önemli ölçüde artırıp fitleşmenize katkı sağlayan bir egzersiz türüdür. Tanımını biraz daha açacak olursak kardiyo kalp ve solunum hızınızı yükselten; kalbinizin, akciğerlerinizin ve dolaşım sisteminizin işlevini iyileştiren egzersizler bütünüdür.